Rituale
Ein Mondjournal ohne Muss
Eine Seite, ein Blick nach draußen, ein eigener Gedanke.
Erst beobachten
Schreibe Datum, Ort und Wetter auf. Ist der Mond sichtbar? Auch eine Wolkendecke ist eine ehrliche Beobachtung. Mondphasen entstehen durch unseren wechselnden Blick auf die beleuchtete Hälfte des Mondes.
Dann Bedeutung wählen
Du kannst den Neumond als Erinnerung an einen Anfang und den Vollmond als Anlass für einen Rückblick nehmen. Das ist eine selbst gewählte Symbolik; der Mond gibt dir keine Aufgaben vor.
Drei einfache Zeilen
Was habe ich wahrgenommen? Was beschäftigt mich? Was möchte ich morgen ausprobieren? Halte die Antworten kurz. Ein Journal muss keine tägliche Leistung sein.
Lücken gehören dazu
Verpasste Einträge brauchen nicht nachgeholt zu werden. Vermeide es, aus einzelnen Beobachtungen einen ursächlichen Zusammenhang zwischen Mondphase und Stimmung abzuleiten.